✨オススメ夏野菜✨

みなさん　こんにちは！
ナックのテイラーです😀

今日
１４：１０~１５：１０から

シューズ・ドリンク・タオル
を忘れずに、楽しくカラダを
動かしましょう💃

みなさん、
夏野菜食べてますか！？

色々とありますが、オススメは
ナス🍆です

どうして？🤔

体に良い大切な栄養素が沢山
含まれているんですって！🍆

ナスニン：紫色の皮にあり、
　体のサビを防ぐ抗酸化作用

カリウム：余分な塩分と水分を
　体から出し、むくみや高血圧
　を防ぐ

食物繊維：お腹の調子を整えて
　便秘を解消する

水分：体を冷やして夏バテを
　和らげる

他に、
「ナス由来コリンエステル」
という自律神経を整える成分が
睡眠の質を改善する効果が確認
されており、リラックス効果を
もたらし、寝つきを良くする働
きがあるそうです😀☝️

皮ごと食べた方が良いそうで
油であげた料理がオススメ！
だそうですよ🙂

それでは、
たっぷり水部補給
良い１日をお過ごし下さい

💛Have a nice day💛