ためになるよ！🥰

みなさん　こんにちは!
ナックのテイラーです😀

今日は
✨美ボディづくりのために
　知っておきたい体の知識✨

いつのまにかぁ〜
お腹がでてきたり締まりの
ない体、二の腕や太ももの
たるみが気になる！

分かりますぅ😫

そこで健康的な体を作るため
の効率が上がるトレーニング
をアドバイスいたしま〜す😊

意識的な呼吸をはじめてみよう

呼吸で使うべき筋肉や骨などを
使わないと本来動くべきところ
が動かなくなるそうです😓

呼吸法の意識で姿勢もよくなる！
痩せやすくなる！💕

猫背の人の多くは
背骨が曲がり、肩が体の内側に
入って背中の筋肉が衰え、胸郭
の可動域を狭めてしまっています

そこで、呼吸の改善により胸郭
の可動域を広げて、自然と胸を
張れるので本来の正しい骨と
関節の状態が取り戻され猫背の
改善へとなるそうです
そして、使われていない筋肉が
使われるとよりカロリーが消費
され痩せやすい体になるそうよ😆

今日から呼吸、意識してみて
下さいね😁☝️

それでは
体調に気を付けて、
今日も
良い１日をお過ごし下さい

💛Have a nice day💛