毎日、少しでOK🎵

みなさん　こんにちは！
ナックのテイラーです😀

みなさ〜んのぉ
お尻・太ももの筋肉
使ってますか？

ズボン・水着を着た時に
横から見たお尻はどうぉ？
カッコイイ！
ぺったんこ！？😓

お尻・太ももに筋肉が付いて
いないと、ぎっくり腰や
ヘルニア・坐骨神経痛になる
かもかもです😰

無理なく、少しの時間でOK
🌟振り子運動

🌟ヒップリフト

など毎日続けてみて下さい😊

ストレッチも大切よ!
続きはまた来週🤭

それでは、
体調に気を付けて
良い１日をお過ごし下さい

💛Have a nice day💛