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TRIAL LESSON
健康運動体験教室
1ヶ月2,200円で4回体験!
教室内容は自由に選べる!
「運動は久しぶり」「何が合うか分からない」そんな方にこそ試してほしい、1ヶ月で4回体験プラン。7つのオススメのレッスンの中から自由に選択できます。同じレッスンをもう一度選ぶこともOK。
お気に入りのレッスンを発見することも、気になるレッスンを欲張りに試すことも私たちがサポートします。
健康運動体験教室
あなたのライフスタイルに合わせて、おすすめの7つのレッスンの中から自由に選択できます。
- ※本プログラムの有効期限は、初回利用日から1ヶ月以内となります。
- ※複数のレッスンを組み合わせてのご参加が可能です。
LESSON
選べる体験教室
ピラティス
スタジオレッスン
- 持ち物：タオル
- 定員：5名
- 日時：火14:00-15:00/水19:00-20:00/
土15:00-16:00
体幹（インナーマッスル）を中心に鍛え、姿勢改善、柔軟性・筋力向上、自律神経の調整に効果があります 。
ヨガ
スタジオレッスン
- 持ち物：タオル
- 定員：5名
- 日時：月木14:10-15:10/木 20:00-21:00/
金10:20-11:00、19:00-20:00
健康促進やダイエット効果に加え、気持ちを穏やかに整えるリフレッシュ効果が魅力です。日々のストレスを解消し、心身ともに健やかな状態へ導きます。
ヒザイタ改善・足スッキリ体操
スタジオレッスン
- 持ち物：タオル
- 定員：5名
- 日時：水10:20-11:20
足の悩みや不安を解消したい方向けのレッスンです。タオルを使った簡単な運動やストレッチが中心なので、運動が苦手な初心者の方でも安心して参加いただけます。
太極舞
スタジオレッスン
- 持ち物：タオル
- 定員：5名
- 日時：金11:10-12:10
ゆったりとした音楽に合わせ、太極舞独特の動きを行うレッスンです。ゆっくりとした動作で、足腰を優しく、かつしなやかに鍛え上げます。
水泳教室（初級 / 中・上級）
プールレッスン
- 持ち物：水着・水泳キャップ・タオル
- 定員：10名
- 日時：火木金10:30-11:30/月水土
13:40-14:40/月〜木20:00-21:00
泳ぎの基礎から4泳法の習得まで幅広く対応いたします。一人ひとりに合わせてアドバイスするので、泳ぐ楽しさを再発見できる人気のクラスです。
歩け歩けコース（水中ウォーキング）
プールレッスン
- 持ち物：水着・水泳キャップ・タオル
- 定員：10名
- 日時：火水14:00-14:40
水の特性（浮力や抵抗）を活かした水中ウォーキングのレッスンです。膝や腰への負担を抑え、健康促進やダイエットを目指せます。足腰・ヒザに不安がある方にも最適です。
らくらくスイム
プールレッスン
- 持ち物：水着・水泳キャップ・タオル
- 定員：10名
- 日時：月土10:10-11:10/水10:30-11:40
30分間の水中エクササイズ(アクアビクス)で体を温めた後水泳レッスンに移ります。1回の参加で効率よく、バランスよく運動したい方にオススメです。
SCHEDULE
タイムスケジュール
健康を維持するための
日々の運動の4つのメリット
運動には下記の効果があります！
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代謝アップなどの「減量効果」 -
筋力アップなどの「体力向上効果」 -
人との交流などの「心の健康効果」 -
免疫力アップなどの「予防・改善効果」
特に水中運動は
体力に自信がない方や関節痛などで悩む方も、負担が少なく身体を鍛えることができ、転倒予防や高血圧・肥満などの生活習慣病の改善、むくみ、腰痛や肩こりの解消などの期待が見込めます。
波之上自動車学校の送迎バスがご利用できます!
お近くのエリアから施設まで、便利な送迎バスがご利用いただけます。那覇市内4ルートを巡回。詳しくはスタッフへお問い合わせください。
- トラ号：小禄・宇栄原・高良・金城 線
- パンダ号：寄宮・首里経由・繁多川 線
- ウサギ号：国際通り・新都心 線
- ゴリラ号：楚辺・古波蔵 線